티눈 생기는 이유
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티눈은 피부에 반복적으로 압력이나 마찰이 가해질 때 생기는 국소적인 각질 비후 현상입니다. 주로 발바닥, 발가락, 손가락, 손바닥 등 피부가 자주 눌리거나 쓸리는 부위에 발생하며, 겉으로는 굳은살처럼 보이지만 중심에 뿌리처럼 박힌 ‘핵’이 있어 누르면 날카로운 통증을 유발하는 것이 특징입니다.
티눈 생기는 주요 원인
1. 맞지 않는 신발 착용
너무 꽉 끼거나 발볼이 좁은 신발, 하이힐 등은 특정 부위에 지속적인 압력을 가해 티눈을 유발합니다. 특히 발가락이 눌리거나 겹쳐지는 구조의 신발은 티눈 발생률을 높입니다.
2. 잘못된 보행 습관
한쪽 발에 체중이 쏠리는 걸음걸이, 평발이나 요족(발바닥이 과하게 오목한 형태) 등 발의 구조적 문제도 티눈의 원인이 됩니다. 발바닥 전체에 체중이 고르게 분산되지 않으면 특정 부위에 마찰이 집중되기 때문입니다.
3. 반복적인 압력과 마찰
운동, 등산, 장시간 걷기, 맨발 보행 등으로 인해 피부에 반복적인 자극이 가해지면 각질층이 두꺼워지며 티눈이 생깁니다. 손가락에 생기는 경우는 펜을 오래 잡거나 악기를 연주하는 습관과도 관련이 있습니다.
4. 발의 습기와 위생 문제
땀이 많거나 통풍이 잘 되지 않는 신발을 오래 신으면 피부가 습해지고 마찰이 증가해 티눈이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 위생 관리가 부족하면 감염 위험도 높아집니다.
5. 노화 및 피부 탄력 저하
나이가 들수록 피부의 탄력이 떨어지고 각질층이 두꺼워지면서 티눈이 잘 생길 수 있습니다. 특히 여성에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.
티눈 및 굳은살 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원
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티눈과 굳은살, 사마귀의 차이
티눈: 중심에 ‘핵’이 있으며 누르면 통증이 있음
굳은살: 넓은 부위에 걸쳐 두꺼워지며 통증은 거의 없음
사마귀: 바이러스성 질환으로, 표면이 거칠고 번질 수 있음
티눈은 단순한 피부 문제처럼 보이지만, 방치하면 통증과 염증으로 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건 반복적인 압력과 마찰을 줄이는 생활 습관 개선입니다. 발에 맞는 신발을 착용하고, 보행 자세를 교정하며, 위생 관리를 철저히 하는 것이 티눈 예방의 핵심입니다.
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